RXLITE

BAGAIMANAKAH CARA MUDAH UNTUK MENGUKUR BERAT IDEAL ANDA??

1.UKUR TINGGI-Sekiranya tinggi anda 170 cm

2.TOLAKKAN 100 DARIPADA NILAI TNGGI ANDA-cth: 170 - 100 = 70

3.NILAI BERAT IDEAL ANDA : antara 68-72 kg..

ATAU

dapatkan BMI seperti gambar dibawah: